El amor propio significa cosas diferentes para cada uno de nosotros, pero lo que en última instancia debería lograr es un mayor sentido de valía y confianza. El amor propio es para todos y es algo para lo que todos deberíamos hacer tiempo. No solo un día de spa ocasional o un tratamiento de aromaterapia semanal, el amor propio puede y debe formar parte de su estilo de vida cotidiano. Pequeños actos de amor hacia nosotros mismos pueden marcar la diferencia y tendrán un gran impacto en tu autoestima..
Listo para mostrarte un poco de amor Sigue leyendo para descubrir cinco formas de practicar el amor propioe…
Pasa tiempo en la naturaleza
Aire fresco, espacio y vitamina D: todo son cosas buenas y cosas que nuestras almas anhelan, pero en promedio pasamos el 95 % de nuestro tiempo en interiores. Pasar tiempo en la naturaleza te permite reconectarte contigo mismo y reiniciar. Todos necesitamos un cambio de escenario también, así que si eres propenso a estar sentado en tu escritorio todo el día, o a ir del escritorio al sofá, busca formas en las que puedas pasar un poco de tiempo al aire libre todos los días.
Al principio, puede parecer una tarea ardua, pero una vez que comience a sentir el beneficio, se preguntará por qué no comenzó antes. Siempre que sea posible, camine hasta su destino, haga ejercicio al aire libre en lugar de ir al gimnasio, camine en lugar de mirar televisión y pase los fines de semana caminando o en la playa, en lugar de ir a los centros comerciales y al cine.
Reducir los pensamientos tóxicos
Este es uno grande, y algo en lo que todos podríamos trabajar. ¿Alguna vez te has encontrado pensando, o incluso diciendo cosas negativas sobre ti mismo? Cuando hagas una pausa por un momento, te darás cuenta de que nunca dirías nada de lo que te dices a tus seres queridos, y por lo tanto no deberías diciéndote estas cosas a ti mismo tampoco. Sea más consciente de los pensamientos negativos que tiene sobre sí mismo y, cuando surjan, revíselos por un momento y corríjase. Es difícil cambiar un hábito de toda la vida, pero estos pensamientos tóxicos pueden ser increíblemente dañinos para tu confianza y el 99 % de las veces no son ciertos..
Practica Yoga y Meditación
El yoga y la meditación son herramientas maravillosas para calmar una mente ocupada. Nuestro estilo de vida del siglo XXI significa que todos somos culpables de ponernos demasiada presión, y nuestras mentes a menudo pueden estar a toda marcha pensando en muchas cosas diferentes a la vez. Tanto el yoga como la meditación enfocan la mente, calman la respiración y reconectan la mente y el cuerpo. Considere levantarse 15 minutos más temprano en la mañana y comenzar su día con un flujo suave y ejercicios de respiración lenta.
Nutre tu piel y cabello
Una de las formas más simples pero efectivas de practicar el amor propio a diario es invertir tiempo en tu piel y cabello. Este simple acto no solo nos ayuda a obtener una mayor autoestima, sino que también garantiza que te sientas lo mejor posible cada día. Además, dedicar cinco minutos a cuidar tu piel y tu cabello te obliga a hacer una pausa y hacer algo solo para ti. Al elegir productos que nutren naturalmente la piel, los que usan aceites esenciales también tienen el beneficio adicional de la aromaterapia.
Considere introducir solo un par de productos simples pero efectivos en su rutina diaria. Nos encanta nuestra colección nurture para mejorar la salud de la piel.
Prioriza el descanso y la diversión
El amor propio no se trata solo de tomar momentos tranquilos, también se trata de disfrutar, vivir el momento y pasar tu tiempo libre haciendo lo que amas. Por otro lado, dormir y descansar también es esencial para nuestro bienestar y siempre debe ser una prioridad.
Muchos de nosotros somos culpables de quedarnos despiertos hasta tarde y mirar pantallas. Considere establecer una hora de acostarse más temprana y, en su lugar, dedique tiempo a leer antes de acostarse. Siempre que sea posible, reserva algo una vez a la semana que sepas que te traerá alegría. Ya sea para ver amigos, escalar rocas, acurrucarse con su perro y ver una película, o probar ese nuevo restaurante en la ciudad, tómese un tiempo para divertirse y recompénsese por trabajar duro.
Con un poco de esfuerzo y planificación anticipada, todos podemos incorporar más actos de amor propio en nuestras vidas. Vale mucho la pena, y nadie debería sentirse culpable por amarse a sí mismo y convertirse en una prioridad.
