El amor propio significa cosas diferentes para cada uno de nosotros, pero lo que debería lograr en última instancia es un sentido elevado de 'valor' y confianza. El amor propio es para todos y es algo en lo que todos deberíamos hacer tiempo. No solo un día de spa ocasional, o un tratamiento de aromaterapia semanal, el amor propio puede y debe estar integrado en tu estilo de vida diario. Pequeños actos de amor hacia nosotros mismos pueden marcar la diferencia y tendrán un gran impacto en tu autoestima.
¿Listo para demostrarte un poco de amor? Sigue leyendo para descubrir cinco formas de practicar el amor propio...
Pasa Tiempo en la Naturaleza
Aire fresco, espacio y vitamina D: son cosas buenas, y cosas que nuestras almas anhelan, sin embargo, en promedio pasamos el 95% de nuestro tiempo en interiores. Pasar tiempo en la naturaleza te permite reconectar contigo mismo y resetearte. Todos necesitamos un cambio de escenario también, así que si tiendes a pasar todo el día sentado en tu escritorio, o de escritorio a sofá, busca formas en las que puedas pasar un poco de tiempo al aire libre todos los días.
Al principio, puede sentirse como una tarea, pero una vez que comiences a sentir los beneficios, te preguntarás por qué no empezaste antes. Cuando sea posible, camina hacia tu destino, haz ejercicio al aire libre en lugar de en el gimnasio, da un paseo en lugar de ver la televisión, y pasa tus fines de semana haciendo senderismo o en la playa, en lugar de en centros comerciales y cines.
Reduce los Pensamientos Tóxicos
Este es un tema importante, y algo en lo que todos podríamos trabajar. ¿Alguna vez te has encontrado pensando, o incluso diciendo cosas negativas sobre ti mismo? Cuando te detienes por un momento, te das cuenta de que nunca dirías ninguna de las cosas que te dices a ti mismo a tus seres queridos, por lo que tampoco deberías decirte esas cosas a ti mismo. Sé más consciente de los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo, y cuando surjan, tómate un momento para corregirte. Es difícil cambiar un hábito de toda la vida, pero estos pensamientos tóxicos pueden ser increíblemente dañinos para tu confianza, y el 99% del tiempo son falsos.
Practica Yoga y Meditación
El yoga y la meditación son herramientas maravillosas para calmar una mente ocupada. Nuestros estilos de vida del siglo XXI significan que todos somos culpables de ponernos demasiada presión, y nuestras mentes a menudo están en sobremarcha pensando en muchas cosas diferentes a la vez. Tanto el yoga como la meditación enfocan la mente, calman la respiración y reconectan mente y cuerpo. Considera levantarte 15 minutos antes por la mañana y comenzar tu día con un flujo suave y ejercicios de respiración lenta.
Nutre tu Piel y Cabello
Una de las formas más simples pero efectivas de practicar el amor propio diariamente es invertir tiempo en tu piel y cabello. No solo este simple acto nos ayuda a ganar mayor autoestima, también asegura que te sientas lo mejor posible cada día. Además, dedicar cinco minutos para cuidar tu piel y cabello te obliga a hacer una pausa y hacer algo solo para ti. Al elegir productos que nutran naturalmente la piel, aquellos que utilizan aceites esenciales también tienen el beneficio adicional de la aromaterapia.
Considera introducir solo un par de productos simples pero efectivos en tu rutina diaria. Nos encanta nuestra colección nurture para mejorar la salud de la piel.
Prioriza el Descanso y Divertirte
El amor propio no se trata solo de tomar momentos de calma, también se trata de disfrutar, vivir el momento y pasar tu tiempo libre haciendo lo que amas. Por otro lado, el sueño y el descanso también son esenciales para nuestro bienestar y siempre deben ser una prioridad.
Muchos de nosotros somos culpables de quedarnos despiertos hasta tarde y mirar pantallas. Considera establecer una hora de dormir más temprana y pasar tiempo leyendo antes de acostarte en su lugar. Cuando sea posible, reserva algo una vez a la semana que sepas que te traerá alegría. Ya sea ver amigos, escalar rocas, acurrucarte con tu perro y ver una película, o probar ese nuevo restaurante en la ciudad, haz tiempo para divertirte y recompensarte por trabajar duro.
Con un poco de esfuerzo y planificación anticipada, todos podemos incorporar más actos de amor propio en nuestras vidas. Vale la pena, y nadie debería sentirse culpable por amarse a sí mismo y hacerse una prioridad.
